Yoga

短時間でもしっかりとお腹の引き締めに効果的なトレーニングを組み合わせたシークエンスをご案内致します。お腹を引き締めたい...

フラダンサーの脚を鍛えるためには、内転筋トレーニングは欠かせません！重心をグッと下に落として踊ることが出来るようになる...

胸をしっかりと開いて踊れるということは、自分が思っている以上に見た目の印象が異なります。何より堂々と踊っているという印...

体調管理のためには、適切な食事、十分な睡眠、そして適度な運動が大切です。一緒に適度な運動をしていきましょう！ 驚...

季節の変わり目のせいか、寒かったり、暖かかったりと本当に忙しいですね。身体も疲れがちです。後半のシークエンス（初中級編...

よく相談される一つに「股関節周りが硬くて困っている」、というのがあります。確かに股関節周りが硬いと、安楽座もし難いもの...

現代の生活は、スマホやPCを代表に前かがみの作業が多いです。そのため猫背になったりと姿勢を悪くしがちです。美しく踊れる...

朝晩はまだまだ冷えますが、昼間は随分あたたかくなりましたね。Hotヨガにご参加の皆様は、特に水分補給に気を付けていきま...

銀イオンスチームで潤いながら発汗【ホットヨガのカルド】 柔軟性を高めると、女性らしいボディラインになり易くなる...

「（胸前に）鉄板を入れているつもりで！」これは私がまだ生徒としてフラを学んでいた頃、クムフラ（フラの先生）...