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塩洗顔ベールアンドコーのお得クーポン発行!!

年の瀬にお得なクーポンのお知らせです(*^-^*) わたくし小林がアンバサダーを勤めます塩洗顔ベールアンドコーが...
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ダンサーの為のYOGA 2022Nov3rdw

寒くなってきたら股関節をほぐしましょう。運動効果も高まり易くなり、身体がポカポカしてきますよ!一緒に動いていきましょう...
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ダンサーの為のYOGA 2022Oct4thw

ケガから自分の身体を守るために、以下に気をつけて行っていきましょう。 手足のつく位置を、①肩の真下に手首 ②股...
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食生活の見直し:和食の魅力を再認識しよう!

「何食べてます?」ヨガのレッスン時に最近受けた質問です。簡単にその質問に答えるなら、「和食」になります。特に日本人には...
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グルテンフリーへの道!米粉の天婦羅

数年前からグルテンを避けているため、小麦粉の代わりに米粉をいつも使っています。グルテンフリーになるメリットは多いです。...
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胃腸が弱い方への疲労回復オススメお肉代替食材

「疲れない身体をつくりたい」これはみんなの願いですよね。私もそうです。身体の為に、食事・睡眠・運動を気をつけましょう!...
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ダイエットの大敵!〇〇を甘く感じないと、砂糖中毒かもしれない

甘いものが止められなくて、ダイエットが上手くいかないと悩んでいる方は多いです。それはもしかしたら砂糖中毒に陥っている可...
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我慢でなく、プラスする食事管理

ダイエット中の食事管理。特に大好きなものを我慢するということは大変ですよね。 今回はそんな食事管理を続けやすくす...
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旬を食しましょう!④大葉(2)

今回の旬の食材も大葉です!前回改めて大葉を食してみると、その香りに魅了されました。 スーパーで大量に入ったパック...
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良質オイル摂取のススメ:カロリー神話はもう時代遅れ

お薦めオイル オイルには良質なものと、そうでないものがあります。私が健康と美容の為に摂取しているのはこの2つです...
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