2022-10

今週はホイケ実施のため、動画アップ日が変更になっております。 体調管理には、適切な①睡眠...

急に冷え込んできたこの時期には、腰痛やギックリ腰に悩まされがち。自分の身体の声に耳を傾けて、一緒にトレーニングしながら...

「人間の身体は精密機械」と表現された方がいらっしゃいました。正にそうだと思います。 いつもお話している「足裏3点...

全身を満遍なく動かし、全身の血流促進。夏の疲れも取れやすくします。ヨガの呼吸は鼻呼吸。はく息長~くを意識しながら取り組...