2023-01

内モモ（内転筋）を鍛え、足首の柔軟性を高めることは、ステップの質向上に役立ちます。もちろん、美姿勢や美しいプロポーショ...

デトックス効果が期待できるツイストポーズ多めのシークエンスとなっております。ウエストシェイプにも効果的！！呼吸を深めて...

明けましておめでとうございます！今年もダンサーの身体づくりの為に、頑張っていきましょう！ 年末年始に運動不足になってし...