Yoga

暑さ、COVID-19、そして年齢に負けない強い身体づくりをしていきましょう！健康的な身体づくりには、適切な食事、睡眠...

今回のYOGA動画は、それぞれフラダンサーの肩、脚、お腹をつくるようになっています。 鍛えたい箇所を選んで取り組...

座った状態で踊るフラのことをノホフラといいます。このノホフラ、とってもカッコいいのです！どうしても入れたくて、当スタジ...

今週もやって来るイベントの日に備えて、身体を鍛えていきましょう！ コロナによ...

夏の薄着に備えて、体幹強化しながら二の腕シェイプも出来るシークエンスをご案内致します！ 肘を痛めないように過伸展...

今週はハイランジを活用して、下半身と体幹強化できるシークエンスです。 実はハイランジが苦手、嫌いとおっしゃる方が...

お尻をしっかりと鍛えてタヒチアンの曲のように、重心を下にさげる動作も楽々出来るようになりましょう！お尻を鍛えることで、...

肩こり解消に良いEagleアームを沢山使って動いていきます。そして、薄着になる夏も近いので、ちょっとした有酸素運動も入...

チェアポーズ、体幹や下半身強化に良いポーズです。でも「膝が痛くなって苦手」、という方も多いポーズです。チェアポーズはち...