Yoga

フラダンサーはお尻が硬くなりがちです。お尻が硬いと、ギックリ腰や垂れ尻の原因になってしまいます。しっかりとほぐしのメン...

カオやウエヘが苦手なフラダンサーの皆さんは、内転筋が弱いかもしれません。内転筋をしっかりと使えるようになると、O脚改善...

美しく踊る為に、ダンサーの姿勢をつくっていきましょう！胸を開いた美しい姿勢は、ダンサーには欠かせません。身体の声に従う...

夏は内臓が冷えて身体の不調を引き起こしやすいです。何となくの不調は、この内臓の冷えが原因とも言われます。呼吸を深めなが...

ダンサーに必要な体幹づくり、一緒に行いましょう。肋骨と骨盤を引きはがすイメージでお腹を縦に伸ばすのがポイント！　手足の...

立位のポーズの時に、足幅に悩むことありませんか？正しい足幅で行えることで、運動効果を格段に上げることができます！怪我の...

再びコロナウィルスが猛威を振るっていますね。そんな時にはやはり免疫力UP！ 睡眠・食事・運動の3つを気をつけて、...

今週のダンサーの為のYOGAは、全身を満遍なく動かす全身運動になっております。 ストレス解消にもきっと役立ちます...

ツイストポーズを成功させるPOINT ポイント：お腹・背骨を引き上げて、吐く息でツイストする！ ツイストポ...

重心が低い、深いアイハをキープ出来なくて悩んでいるフラダンサーは多いです。解決法の1つは、内転筋を鍛えること！内転筋は...