朝晩はまだまだ冷えますが、昼間は随分あたたかくなりましたね。Hotヨガにご参加の皆様は、特に水分補給に気を付けていきましょう。特にカフェインが入っている飲料は、利尿作用があるため水分補給としては適しません。たくさん汗をかいた後は、しっかりと水やスポーツドリンクなどを摂りましょう。私は最近運動後の水分補給には、ココナッツウォーターを取り入れています。
 | ココナッツウォーター ココナッツ ドリンク アクアココス ジュース 天然果実100% 完全無添加 脂質0 カロリーオフ 20本入 AQUACOCOS ココナッツジュース 美容 健康 価格:4,400円 |
今回のシークエンスは、疲労回復効果もあります。お疲れ気味の方は是非チャレンジしてみてくださいね(^^♪
コメント