Yoga

年末に近づいて本当に寒くなりましたね⛄　寒いとどうしても肩がすくむので、肩こりし易くなってしまいます。今年の肩こりは今...

ボディラインをキレイにするのに重要なことの1つに、体側をほぐすことがあります。この体側が凝り固まっていると、頑張っても...

身体の中で一番分厚い筋肉は、どの筋肉かご存知ですか？ 答えはお尻の筋肉です。鍛えると代謝アップにつながるとっても...

フラダンサーは体幹が大事！しっかりと体幹がまっすぐにキープされると、対比効果でより手や腰のしなやかさが際立って美しく見...

ホットヨガのカルドでは銀イオンスチームを採用、空間内を清潔に保ちます 遠赤外線床暖房で体を芯から暖めて驚異の発汗作用と...

身体を老化させないためには、運動が効果的と言われています。皆さんは運動十分に出来ていますか？フラ講師としては、フラやタ...

中殿筋という筋肉をご存知ですか？お尻の筋肉の1つですが、この筋肉を鍛えるとヒップアップ効果が高まります。もちろんフラダ...

人間の筋肉の中で、一番分厚い筋肉はどの筋肉だと思いますか？ 正解は、殿筋（お尻の筋肉）です。 人間は二足歩...

皆さんは、頭が何キロあると思いますか？ 正解は、成人で約5キロだそうです。もちろん個人差はありますが、それでも結...

「胸前に鉄板を入れている気持ちで!」というのは、私が生徒だった時に聞いた言葉です。フラダンサーは胸をしっかりと開き、堂...