Yoga Hotヨガで避けるべき飲料
6月に入り、外を歩いているだけで汗がでるような日も多くなりました。そこで気をつけたいのが熱中症ですね。日頃Hotヨガを...
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Yoga ワイルドシングの練習法
胸を大きく開くワイルドシングは、前向きポーズとも言われいます。コロナ禍だからこそ、こういうポーズを積極的に行いたいです...
Beauty ヨガ講師のごはん ～初めてふるさと納税やってみた！～
「炭水化物摂らないんでしょ？」ってよく訊かれます。しかし、私は炭水化物、つまりお米をしっかり摂っています。この記事では...
Beauty 最大限キウイフルーツの栄養素を摂る方法
健康に関心がある方なら、食事・運動・睡眠に気を使っていると思います。今回はその食事に関するもので、ぜひ毎日1個...
Beauty 無限ネギ：長ネギを無駄なく使いきる！ 美容にも良いタンパク質強化チヂミ
最近長ネギがどんどん高くなっている(*_*; できる限り無駄なく使いたいですね。今回は長ネギの緑の部分の美味しい使い道...
Yoga サイドプランクの成功させるコツ サイドプランクで腕が痛くなるの解決策
多くの方が苦手とされるポーズの1つに、サイドプランクがあげられます。しかし、コツを知っていれば、もっと簡単にで...
Yoga 前屈できない原因、解決策
前屈ができない原因の1つに、お尻の筋肉（大殿筋）やモモ裏の筋肉（ハムストリングス）が硬くなっていることも考えら...
Yoga 正しい座り方：ヨガの向上、下腹ぽっこり、身体の不調を改善
ヨガでの基本の座法には、一般的によく使われる上記イラストの安楽座の他に、蓮華座、達人座、金剛座、吉祥座と呼ばれ...
Yoga ヨガ：ツイストポーズを成功させるコツ
ツイストポーズはたくさんあります。三角のポーズ→ねじった三角のポーズ、ハーフムーン→ねじったハーフムーンなど。...
Yoga 三日月のポーズのコツ
ヨガのポーズで難しいとされるのは立位のバランスポーズにフォーカスされがちですが、写真の三日月のポーズも苦手とさ...