Yoga

スマホやパソコンと、現代人の生活は前かがみの姿勢の動作が多いです。そのため、知らず知らずのうちに巻き肩さんになっている...

免疫力を維持するためには、運動は欠かせません！下半身には大きな筋肉が集まっていますので、下半身強化は代謝、免疫力をアッ...

朝晩が冷えるようになりましたね。そこで、今月からウォーミングアップ編動画をアップすることにしました。身体がこわばるな、...

ツイストポーズ多めのシークエンスで、デトックス効果を高めます。背筋をしっかり伸ばしてツイストすることで、背骨に沿って溜...

今回から初中級ヨガもアップ致します。中上級が難しいと思われた方は、まずコチラの初中級ヨガをお試し下さい！ 初中級...

ミズノマウスカバー　公式サイトはこちらから 「お腹を使う」と言うのは、予想以上に実践するのは難しいと感じる方も...

動画撮影日は9月18日の朝です。当スタジオのホイケ当日の朝となりました。ホイケとは、ハワイ語で発表会の意味です。コロナ...

テーブルポーズこと、四つん這い。ヨガのクラスでも基本中の基本がゆえに、あまりフォーカスされることが少ないですが、この四...

下半身のシェイプアップにもとても良いハイランジですが、正しい脚幅に迷走している方も多いです。足の長さは十人十色で、人そ...