フラダンサーの為のYoga 2021Nov3rd

朝晩が寒くなりましたね。私は一昨日から布団乾燥機で布団を温めてから寝ています。布団乾燥機とまではいかないまでも、自分の身体は自分で温められてたらいいですよね。今週のシークエンスは、全身を満遍なく動かして身体を温めていきます。ぜひチャレンジしてみてください(^^)/

レッスン中に頻繁に出てくるチャトランガや八卦のポーズ、難しいですよね。でも大丈夫！ちょっとしたコツで必ず出来るようになります。苦手な方は、下記のコツや練習を3分でまとめた動画をチェックしてみて下ださい。