「お腹を使う」と言うのは、予想以上に実践するのは難しいと感じる方も多いです。先ずは動画冒頭でご紹介している「肋骨と骨盤を引き剥がすイメージ」をもってキレイな姿勢でヨガを行うようにしてみましょう。この姿勢については、別記事でも紹介しているので、コチラも参考にしてみてください。
ヨガの向上、体幹強化、美姿勢、下腹シェイプを望むなら、これを意識して！
以前のプランクポーズに関する記事でお腹を使う時の意識のポイントを記載しました。このお腹を使う時の意識の...
pualiko-blog.com
2021.02.25
今回のシークエンスは、内転筋をしっかり使いながらのバランスポーズが入っています。内転筋をしっかり使えるようになることで、O脚や骨盤の開きを改善する効果が期待できます。
そして、フラダンサーはこの内転筋をしっかり使って踊れるようになると、踊りが上手くなります。
ぜひ一緒に頑張っていきましょう(*^^*)
今日より明日、キレイに！元気になりましょう！
コメント