Yoga

強い身体づくりは強い体幹から！今日も強い体幹づくりしていきましょう！ 今回初中級ヨガの代わりに、「立...

強い体幹は、ダンサーには必須です！！！ 体幹を鍛えて美しく踊れるようになりましょう！ ...

肩甲骨を寄せる意識で胸を開き、美しい姿勢づくりをしていきましょう！胸を開いた美姿勢は、フラ・タヒチアンダンサーには必須...

関節の伸ばし過ぎ（過伸展）に注意しながらTRYしてみてくださいね！全身をよく動かすことができるので、ストレス解消はもち...

今週はホイケ実施のため、動画アップ日が変更になっております。 体調管理には、適切な①睡眠...

急に冷え込んできたこの時期には、腰痛やギックリ腰に悩まされがち。自分の身体の声に耳を傾けて、一緒にトレーニングしながら...

「人間の身体は精密機械」と表現された方がいらっしゃいました。正にそうだと思います。 いつもお話している「足裏3点...

全身を満遍なく動かし、全身の血流促進。夏の疲れも取れやすくします。ヨガの呼吸は鼻呼吸。はく息長~くを意識しながら取り組...

初中級ヨガ 夏の疲れをとって、軽やかに動ける身体づくりをめざしましょう！特に足の疲れは、ギックリ腰や腰痛の原因に...

強い体幹はダンサーはもちろん、健康や美容の為にも必要です。省スペースで出来る体幹トレーニングをご紹介します。 ...