Beauty ダンサーの為のYOGA 2022Nov3rdw
寒くなってきたら股関節をほぐしましょう。運動効果も高まり易くなり、身体がポカポカしてきますよ！一緒に動いていきましょう...
Beauty 
Yoga ダンサーの為のYOGA 2022Nov2ndw
関節の伸ばし過ぎ（過伸展）に注意しながらTRYしてみてくださいね！全身をよく動かすことができるので、ストレス解消はもち...
フラダンス HOIKE2022Nov
今年ラストのHoike（教室内の発表会）を行ってきました。観客がいない分、撮影をして今後の練習にも活かしていく意向です...
Yoga ダンサーの為のYOGA2022Nov1stw
今週はホイケ実施のため、動画アップ日が変更になっております。
体調管理には、適切な①睡眠...
Beauty ダンサーの為のYOGA 2022Oct4thw
ケガから自分の身体を守るために、以下に気をつけて行っていきましょう。
手足のつく位置を、①肩の真下に手首 ②股...
Yoga ダンサーの為のYOGA 2022Oct3rdw
急に冷え込んできたこの時期には、腰痛やギックリ腰に悩まされがち。自分の身体の声に耳を傾けて、一緒にトレーニングしながら...
Yoga ダンサーの為のYOGA 2022Oct2ndw
「人間の身体は精密機械」と表現された方がいらっしゃいました。正にそうだと思います。
いつもお話している「足裏3点...
Yoga ダンサーの為のYOGA 2022Oct1stw + ユニセフNews
全身を満遍なく動かし、全身の血流促進。夏の疲れも取れやすくします。ヨガの呼吸は鼻呼吸。はく息長~くを意識しながら取り組...
Yoga ダンサーの為のYOGA 2022Sep4thw
初中級ヨガ
夏の疲れをとって、軽やかに動ける身体づくりをめざしましょう！特に足の疲れは、ギックリ腰や腰痛の原因に...
Yoga ダンサーの為のYOGA 2022Sep3rdw
強い体幹はダンサーはもちろん、健康や美容の為にも必要です。省スペースで出来る体幹トレーニングをご紹介します。
...