Yoga

ダンサーの為のYOGA2022Nov1stw

今週はホイケ実施のため、動画アップ日が変更になっております。 体調管理には、適切な①睡眠...
Beauty

ダンサーの為のYOGA 2022Oct4thw

ケガから自分の身体を守るために、以下に気をつけて行っていきましょう。 手足のつく位置を、①肩の真下に手首 ②股...
Yoga

ダンサーの為のYOGA 2022Oct3rdw

急に冷え込んできたこの時期には、腰痛やギックリ腰に悩まされがち。自分の身体の声に耳を傾けて、一緒にトレーニングしながら...
Yoga

ダンサーの為のYOGA 2022Oct2ndw

「人間の身体は精密機械」と表現された方がいらっしゃいました。正にそうだと思います。 いつもお話している「足裏3点...
Yoga

ダンサーの為のYOGA 2022Oct1stw + ユニセフNews

全身を満遍なく動かし、全身の血流促進。夏の疲れも取れやすくします。ヨガの呼吸は鼻呼吸。はく息長~くを意識しながら取り組...
Yoga

ダンサーの為のYOGA 2022Sep4thw

初中級ヨガ 夏の疲れをとって、軽やかに動ける身体づくりをめざしましょう!特に足の疲れは、ギックリ腰や腰痛の原因に...
Yoga

ダンサーの為のYOGA 2022Sep3rdw

強い体幹はダンサーはもちろん、健康や美容の為にも必要です。省スペースで出来る体幹トレーニングをご紹介します。 ...
Yoga

ダンサーの為のYOGA 2022Sep2ndw

フラダンサーはお尻が硬くなりがちです。お尻が硬いと、ギックリ腰や垂れ尻の原因になってしまいます。しっかりとほぐしのメン...
Beauty

食生活の見直し:和食の魅力を再認識しよう!

「何食べてます?」ヨガのレッスン時に最近受けた質問です。簡単にその質問に答えるなら、「和食」になります。特に日本人には...
Yoga

ダンサーの為のYOGA 2022Sep2ndw

カオやウエヘが苦手なフラダンサーの皆さんは、内転筋が弱いかもしれません。内転筋をしっかりと使えるようになると、O脚改善...
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