Pua-likoブログ

内モモ（内転筋）を鍛え、足首の柔軟性を高めることは、ステップの質向上に役立ちます。もちろん、美姿勢や美しいプロポーショ...

デトックス効果が期待できるツイストポーズ多めのシークエンスとなっております。ウエストシェイプにも効果的！！呼吸を深めて...

明けましておめでとうございます！今年もダンサーの身体づくりの為に、頑張っていきましょう！ 年末年始に運動不足になってし...

問題：アヌエヌエ（虹）のハンドモーションの時のポイントは？ 答えは・・・ 「胸で虹を見ながらやること」でし...

冬は寒くて身体が強張りがちです。強張った身体は、気力を奪ってしまいます。元気な年末年始を過ごすために、強張りをとりなが...

「胸を開いて呼吸を深める」、これは当たり前に聞こえます。でもいざ行ってみるとポーズの形にこだわりすぎて、呼吸が浅くなっ...

強い身体づくりは強い体幹から！今日も強い体幹づくりしていきましょう！ 今回初中級ヨガの代わりに、「立...

強い体幹は、ダンサーには必須です！！！ 体幹を鍛えて美しく踊れるようになりましょう！ ...

肩甲骨を寄せる意識で胸を開き、美しい姿勢づくりをしていきましょう！胸を開いた美姿勢は、フラ・タヒチアンダンサーには必須...