寒いと姿勢が悪くなるばかりか、体調も崩しがちです。そんな寒い冬に負けない強い身体づくりに取り組みます。身体の声に従って、動いていきましょう！！
胃腸が弱っている時には、お粥がおすすめ！
ちょっとした独り言です…
幼い時から手足と内臓の冷えに悩まされてきた私”(-“”-)”
ホットヨガの仕事を始めてからは、ずいぶん改善されましたが、内臓はなかなか強くならず… 最近お腹は減るのに、食べると胃が痛くなってしまう日が続きました(´；ω；`)ｳｯ…
そんな時に助かるのが日本の素晴らしき食、’お粥’
お粥は「食べるクスリ」とも呼ばれます。胃腸の調子が良くない時には、お粥に限ります！！只今お粥生活一週間継続中。お陰でだいぶ胃が楽になりました！
お粥が苦手という方もいらっしゃると思いますが、私も幼い頃お粥が嫌いでした。
でもお粥に様々なアレンジをすることで、飽きることなく継続できますよ！
昨日作ったお粥は、豆乳粥に鯖缶、キムチ、納豆、そして、作り置きしているお味噌汁の具たち。ラストはオリーブオイルと胡椒で味をしめます！組み合わせに驚かれるかもしれませんが、私的に絶品でした！！!(^^)!ぜひ様々具材で試してみてくださいね。この寒い冬を乗り切りましょう！！
コメント