「胸を開いて呼吸を深める」、これは当たり前に聞こえます。でもいざ行ってみるとポーズの形にこだわりすぎて、呼吸が浅くなっているケースも多いのです。「呼吸が楽に深めらているかな？」自分の身体に問いかけながら行っていきましょう！それが美姿勢につながります！
冬の朝の運動には気をつけましょう！
「朝起きると節々が痛い…」という相談をよく受けます。人間の身体は、夜寝ている間に痛めた箇所を治そうとしているので、特にケガした辺りは朝に痛みを感じるのです。私も交通事故で痛めた箇所が、事故から最初の一年目は、毎朝起き上がるのもしんどいなぁ~と感じていました。
冬の朝は更に気温が低く、身体がこわばっています。その際に無理なストレッチや運動は、ケガの原因となります。部屋や身体を暖めてから行うようにしましょう！
中上級の動画で字幕入れさせて頂きましたが、昨日の朝、いつものルーティン運動をしている際に肩を痛めてしまいました（泣）後に知りましたが、昨日はこの冬一番冷えた朝だったそうです。身体が冷え切った状態で行ったのが、一番の原因かと思われます。反面教師ですが、皆様もお気を付けくださいませ！！！
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