pua-liko2012

全身を満遍なく動かし、全身の血流促進。夏の疲れも取れやすくします。ヨガの呼吸は鼻呼吸。はく息長~くを意識しながら取り組...

初中級ヨガ 夏の疲れをとって、軽やかに動ける身体づくりをめざしましょう！特に足の疲れは、ギックリ腰や腰痛の原因に...

強い体幹はダンサーはもちろん、健康や美容の為にも必要です。省スペースで出来る体幹トレーニングをご紹介します。 ...

フラダンサーはお尻が硬くなりがちです。お尻が硬いと、ギックリ腰や垂れ尻の原因になってしまいます。しっかりとほぐしのメン...

カオやウエヘが苦手なフラダンサーの皆さんは、内転筋が弱いかもしれません。内転筋をしっかりと使えるようになると、O脚改善...

美しく踊る為に、ダンサーの姿勢をつくっていきましょう！胸を開いた美しい姿勢は、ダンサーには欠かせません。身体の声に従う...

夏は内臓が冷えて身体の不調を引き起こしやすいです。何となくの不調は、この内臓の冷えが原因とも言われます。呼吸を深めなが...

ダンサーに必要な体幹づくり、一緒に行いましょう。肋骨と骨盤を引きはがすイメージでお腹を縦に伸ばすのがポイント！　手足の...