毎日寒いですね⛄こんな時は太陽礼拝（Sun Salutation）をやってみましょう。この時期は特に太陽礼拝108回をやるイベントが、各ヨガスタジオで開催されます。
太陽礼拝を108回やることで、108個ある煩悩の浄化することが出来るとも言われています。太陽礼拝は、全身の血流をよくし、身体を芯から温めてくれます。ここでは108回はやりませんが、呼吸を深めながら取り組んでみてくださいね(^^♪
今回の動画で2021年はラストになります。また来年2022年も宜しくお願い致します(^^♪
皆様良いお年をお迎えくださいませ。
コメント