柔軟性を高めると、女性らしいボディラインになり易くなる筋肉ご存知ですか？
正解は、体側、太もも、お尻 です。 この筋肉は知らず知らずのうちに、硬くなりがちな筋肉の代表例でもあります。一緒にしっかり伸ばして、素敵なボディラインを手に入れましょう！
季節の変り目で、寒かったり暖かったりと、気候がまだ安定しませんね。皆さん、疲れはしっかりととれていますか?
昔から疲労回復や夏バテ対策に、タンパク質が摂られています。皆さんもしっかりとタンパク質摂って、いつも元気でいてくださいね!
植物性タンパク質（大豆製品など）と動物性たんぱく質タンパク質（肉類）の両方バランスよく摂りましょう。植物性を多めに摂るのがオススメです。
それではレッスンでお会いしましょう(^_-)-☆
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