中上級ヨガ 2021Oct 2nd

「胸前に鉄板を入れている気持ちで!」というのは、私が生徒だった時に聞いた言葉です。フラダンサーは胸をしっかりと開き、堂々と踊る必要があります。そのため、巻き肩はフラダンサーの大敵です。

肩の正しい位置は、耳の真下に肩です。皆さんの肩の位置はいかがですか？一緒に美姿勢つくりしていきましょう！(^^)

「レッスン何時間前にご飯食べていますか？」と、よく質問をされます。私の場合は3時間前です。レッスン中にインストラクトの為に話す上に、ツイストポーズも頻繁にやるので、3時間が丁度良いです。生徒さんには、理想は遅くとも2時間前に食べ終えておくとよいと伝えます。

どうしてもお腹がすいて仕方ない時は、タンパク質を補給しましょう。タンパク質を摂取することで空腹感を和らげてくれます。朝から晩までレッスンの日は、食事をする時間が無いので、私はプロテインで済ませていることもあります。