フラダンサーの為のYOGA 2022Jan4th

Yoga

最近O脚に関する相談をよくされます。

そんなO脚で悩んでいる方は是非やって欲しい意識。

それは母指球(親指の付け根)でしっかりとマットをとらえること!母指球が使えることは、脚の内側の筋肉を使えることに繋がります。母指球をしっかり意識をして、O脚も改善しちゃいましょう。

準備編 2022Jan4th
初中級ヨガ 2022Jan4th
中上級ヨガ 2022Jan4th

ヨガで立ちポーズやバランスポーズが上手く出来ないという方も、母指球が上手く使えていない可能性があります。母指球が上手く使えたら、バランスポーズはもちろん、美脚効果もありますよ。このシークエンスで自分の身体を一緒に観察していきましょう!

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